Сегодня я решила написать про любовь. И не просто про любовь, а про любовь к себе. Я говорю здесь не об эгоизме и самовлюбленности, когда человек считает что ему можно и нужно все, а другие не достойны его мизинца, а значит с ними можно не считаться. А о настоящей любви.
Многие согласятся, что любовь к себе необходима, но далеко не все знают, как это, любить себя.
Ну и мне кажется довольно логичным, что такой человек будет намного доброжелательнее и терпимее относиться к другим, ведь он в мире с собой.
И мне кажется чудовищным, когда человек сам от себя отворачивается. На этом фоне могут возникать различные болезни и просто проблемы, ведь человек сам не считает себя достойным быть счастливым.
К сожалению, я не знаю методики, которая работала бы для всех и вела бы к однозначному и безоговорочному формированию любви к себе, однако я, как мне кажется, знаю, в каком направлении стоит подумать каждому, чтобы, возможно, немного приблизиться к принятию себя.
Итак, первый шаг это всегда принятие решения и постановка цели. Очень важно для себя решить, что да, пусть это и сложно, но я хочу полюбить себя. И тут надо убрать ложное кокетство, ведь не полюбив себя, невозможно полюбить и другого.
Когда решение принято, можно начинать движение. Для начала вспомните кого-то, кто вас по-настоящему любил и постарайтесь вспомнить те ощущения, которые вызывала такая вот любовь. Это могут быть воспоминания из детства или более поздние, главное, чтобы они были достаточно яркими. Также подумайте о тех людях, которых цените и уважаете вы и которые, в свою очередь ценят и уважают вас. Иногда помогает мысль о том, что эти люди не могу все разом ошибаться, а значит, есть в вас что-то, достойное уважения.
А теперь подумайте о себе максимально отстраненно и по возможности объективно. Найдите в себе те качества, которые вы цените в других (пусть они не идеально выражены, но тем не менее, он есть) и выпишите их на листе бумаги. На другом листе бумаги выпишите то, что вы считаете своими недостатками и попробуйте представить, что их обладатель - человек, который вам нравится, у которого есть и другие (положительные) качества. Как бы вы тогда к ним отнеслись? Разрешите себе иметь эти недостатки (что вовсе не значит оправдывать себя или потакать этим недостаткам, вполне можно работать над тем, чтобы их становилось меньше). Кроме признания недостатков полезно принять тот факт, что иногда вы можете поступать плохо (или плохо с точки зрения какого-то человека) это вовсе не значит, что вы плохой человек, просто в какой-то момент вы почему-то поступили плохо.
Параллельно с этим старайтесь замечать то, что вы чувствуете, улавливать свои потребности, например, в отдыхе. И конечно старайтесь понемногу о себе заботиться, не заставлять работать, если сил нет совсем, делать что-то, что вам нравится, даже это занимает время или требует денег (опять же без фанатизма, в рамках разумного). Попробуйте сделать самому себе подарок.
Ну и конечно старайтесь прекращать самобичевание, как только начинаете проваливаться в его пучину. Иногда такое вот всеобъемлющее недовольство собой бывает связано просто с усталостью или с неудачей в какой-то одной области. В этом случае очень помогает найти действительную причину расстройства и признаться себе, что это очень неприятно, когда так, что вы надеялись показать себя лучше и так далее.
К сожалению, в нашей культуре существуют крайности от самоотречения до махрового эгоизма, поэтому часто слова «полюби себя» воспринимаются несколько странно. Также к большому сожалению есть люди, которых отвергли с самого рождения, им крайне сложно полюбить себя. А есть те, кто чувствует, что должен заслужить, заработать любовь, даже свою собственную.
В качестве более менее оптимистичного завершения хочу сказать, что по моему опыту как личному, так и рабочему, чем больше человек с собой знакомится и учится быть собой, тем больше выравниваются его отношения с самим собой. И в какой-то момент вопрос о любви или нелюбви к себе перестает волновать (а значит внутренний мир достигнут).
Круговорот нелюбви к себе
Созависимые отношения и треугольник Карпмана
"Не женат, детей нет"
